home kumpulan artikel 5 resiko jika duduk terlalu lama

5 Resiko Jika Duduk Terlalu Lama

Sofa atau kursi yang lembut memang dapat membuat kita nyaman saat duduk. Namun itu bukan berarti kita bisa duduk berlama-lama. Hal ini dikarenakan duduk terlalu lama sangat berisiko terhadap kesehatan anda. Adapun beberapa risiko yang mungkin bisa terjadi jika duduk terlalu lama yakni 8 hingga 10 jam dengan posisi yang sama, adalah sebagai berikut:

1. Sakit punggung
Kebiasaan duduk terlalu lama biasanya dialami orang-orang kantoran. Salah satu akibat duduk terlalu lama adalah sakit punggung bagian bawah atau pada bagian tulang belakang secara keseluruhan. Hal itu dikarenakan otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.
Gangguan fungsi metabolik
Menurut sebuah penelitian, duduk terlalu lama sampai berjam-jam dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Efek yang ditimbulkan adalah terjadi penurunan kolesterol dalam tubuh. Ini akan mengakibatkan pada masalah kesehatan secara keseluruhan.

2. Meningkatkan risiko diabetes
Wanita yang duduk selama 7 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2. Bila kebiasaan ini dilakukan rutin secara terus-menerus setiap hari, maka siap-siap untuk terkena penyakit ini.

3. Nyeri di leher
Duduk dalam posisi tegak berjam-jam akan menimbulkan rasa nyeri pada bagian leher. Rasa sakit ini disebabkan karena adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang.

4. Mati muda
Hasil penelitian menunjukkan bahwa semakin lama anda duduk, maka semakin pendek pula usia anda. Ini dikarenakan duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah dan juga meningkatkan kadar kolesterol.Risiko yang terjadi adalah anda bisa terkena penyakit kardiovaskular yakni serangan jantung dan juga penyakit lainnya yang dapat 5. 
5. menyebabkan kematian.
Namun dari semua kabar buruk tersebut, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan agar terhindar dari gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama, yaitu :

a. Minumlah lebih banyak air
Selain minum air sangat baik bagi kesehatan, hal ini akan ‘memaksa’ anda untuk lebih sering berdiri walau hanya sekadar mengambil air. Ini juga memungkinkan anda untuk sering pergi ke toilet.

b. Berdiri sebentar setiap 30 menit sekali
Berdirilah atau melakukan aktivitas ringan setiap 30 menit sekali untuk merilekskan tubuh anda dari kekakuan.

c. Gunakan tangga
Daripada menggunakan lift, lebih baik menggunakan tangga sekalian ‘olahraga ringan’. Hal ini dapat membuat tubuh anda lebih bugar.

d. Gunakan meja yang fleksibel
Jika memungkinkan, gunakan meja yang bisa diatur ketinggiannya, sehingga dapat diubah posisinya untuk digunakan saat duduk ataupun berdiri.

e. Hampiri rekan kerja anda
Hampiri langsung rekan kerja anda bila ingin menyampaikan sesuatu daripada menggunakan telepon atau pesan singkat seperti SMS maupun BBM.
CHAIRMAN
06/09/2018 12:16:50
berita ini sudah dilihat oleh 383 pengunjung
Baca Berita Lainnya
6-ciri-ruang-kerja-kantor-yang-bisa-bikin-nyaman-para-karyawan
6 Ciri Ruang Kerja Kantor Yang Bisa Bikin Nyaman Para Karyawan
18 Oktober 2018
7-cara-menata-ruang-kantor-ini-berdampak-besar!
7 CARA MENATA RUANG KANTOR INI BERDAMPAK BESAR!
17 Oktober 2018
tips-agar-hubungan-dengan-klien-terjaga-dengan-baik
Tips Agar Hubungan Dengan Klien Terjaga Dengan Baik
11 Oktober 2018
3-hal-penting-yang-harus-di-miliki-pendiri-startup
3 Hal Penting yang Harus Di Miliki Pendiri Startup
10 Oktober 2018
ingin-membuat-startup,-tapi-apa-sih-itu-startup
Ingin Membuat Startup, Tapi Apa Sih Itu Startup
09 Oktober 2018
bagaimana-sih-sejarah-startup-di-indonesia
Bagaimana Sih Sejarah Startup Di Indonesia
08 Oktober 2018
menurut-ceo-gojek,-90-persen-startup-bakal-gagal
Menurut CEO Gojek, 90 Persen Startup Bakal Gagal
07 Oktober 2018
kisah-grab-yang-dapat-investasi-baru
Kisah Grab yang Dapat Investasi Baru
06 Oktober 2018
tips-hadapi-kritik-menurut-ceo-amazon-jeff-bezos
Tips Hadapi Kritik Menurut CEO Amazon Jeff Bezos
05 Oktober 2018
5-startup-pitch-deck-yang-ada-di-dunia
5 Startup Pitch Deck yang Ada Di Dunia
04 Oktober 2018
kaya-raya,-berikut-7-fakta-rumah-dari-pendiri-microsoft
Kaya Raya, Berikut 7 Fakta Rumah Dari Pendiri Microsoft
03 Oktober 2018
kisah-go-jek-yang-ingin-mulai-merambah-singapura
Kisah Go-jek yang Ingin Mulai Merambah Singapura
02 Oktober 2018
kisah-inspiratif-zhang-yiming-pendiri-startup-bytedance
Kisah Inspiratif Zhang Yiming Pendiri Startup Bytedance
01 Oktober 2018
pengaruh-kebersihan-meja-kantor-pada-produktifitas-kerja
Pengaruh Kebersihan Meja Kantor Pada Produktifitas Kerja
16 Oktober 2018
tips-pemilihan-warna-dan-pencahayaan-ruang-kantor
Tips Pemilihan Warna Dan Pencahayaan Ruang Kantor
15 Oktober 2018

kursikantor.online
Jual Kursi Kantor Harga Murah Informa Chitose Chairman
kursi kantor online jual kursi kantor harga murah tersedia kursi kantor informa chitose chairman indachi pesan kursi kantor disini online
Follow Us
Links