home kumpulan artikel 5 resiko jika duduk terlalu lama

5 Resiko Jika Duduk Terlalu Lama

Sofa atau kursi yang lembut memang dapat membuat kita nyaman saat duduk. Namun itu bukan berarti kita bisa duduk berlama-lama. Hal ini dikarenakan duduk terlalu lama sangat berisiko terhadap kesehatan anda. Adapun beberapa risiko yang mungkin bisa terjadi jika duduk terlalu lama yakni 8 hingga 10 jam dengan posisi yang sama, adalah sebagai berikut:

1. Sakit punggung
Kebiasaan duduk terlalu lama biasanya dialami orang-orang kantoran. Salah satu akibat duduk terlalu lama adalah sakit punggung bagian bawah atau pada bagian tulang belakang secara keseluruhan. Hal itu dikarenakan otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.
Gangguan fungsi metabolik
Menurut sebuah penelitian, duduk terlalu lama sampai berjam-jam dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Efek yang ditimbulkan adalah terjadi penurunan kolesterol dalam tubuh. Ini akan mengakibatkan pada masalah kesehatan secara keseluruhan.

2. Meningkatkan risiko diabetes
Wanita yang duduk selama 7 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2. Bila kebiasaan ini dilakukan rutin secara terus-menerus setiap hari, maka siap-siap untuk terkena penyakit ini.

3. Nyeri di leher
Duduk dalam posisi tegak berjam-jam akan menimbulkan rasa nyeri pada bagian leher. Rasa sakit ini disebabkan karena adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang.

4. Mati muda
Hasil penelitian menunjukkan bahwa semakin lama anda duduk, maka semakin pendek pula usia anda. Ini dikarenakan duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah dan juga meningkatkan kadar kolesterol.Risiko yang terjadi adalah anda bisa terkena penyakit kardiovaskular yakni serangan jantung dan juga penyakit lainnya yang dapat 5. 
5. menyebabkan kematian.
Namun dari semua kabar buruk tersebut, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan agar terhindar dari gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama, yaitu :

a. Minumlah lebih banyak air
Selain minum air sangat baik bagi kesehatan, hal ini akan ‘memaksa’ anda untuk lebih sering berdiri walau hanya sekadar mengambil air. Ini juga memungkinkan anda untuk sering pergi ke toilet.

b. Berdiri sebentar setiap 30 menit sekali
Berdirilah atau melakukan aktivitas ringan setiap 30 menit sekali untuk merilekskan tubuh anda dari kekakuan.

c. Gunakan tangga
Daripada menggunakan lift, lebih baik menggunakan tangga sekalian ‘olahraga ringan’. Hal ini dapat membuat tubuh anda lebih bugar.

d. Gunakan meja yang fleksibel
Jika memungkinkan, gunakan meja yang bisa diatur ketinggiannya, sehingga dapat diubah posisinya untuk digunakan saat duduk ataupun berdiri.

e. Hampiri rekan kerja anda
Hampiri langsung rekan kerja anda bila ingin menyampaikan sesuatu daripada menggunakan telepon atau pesan singkat seperti SMS maupun BBM.
CHAIRMAN
06/09/2018 12:16:50
berita ini sudah dilihat oleh 967 pengunjung
Baca Berita Lainnya
7-pengaruh-jika-sering-makan-di-meja-kantor
7 Pengaruh Jika Sering Makan Di Meja kantor
23 Januari 2019
dekorasi-meja-kerja-yang-bisa-dilakukan-sendiri
Dekorasi Meja Kerja Yang Bisa Dilakukan Sendiri
22 Januari 2019
sudah-terbukti,-meja-berantakan-tidak-selamanya-negatif
Sudah Terbukti, Meja Berantakan Tidak Selamanya Negatif
21 Januari 2019
cara-sederhana-untuk-mengatasi-meja-kerja-yang-berantakan
Cara Sederhana Untuk Mengatasi Meja Kerja Yang Berantakan
20 Januari 2019
gagasan-desain-interior-kantor-yang-menarik
Gagasan Desain Interior Kantor Yang Menarik
19 Januari 2019
6-bagian-yang-harus-ada-di-ruang-kerja-kantor-anda-
6 Bagian Yang Harus Ada Di Ruang Kerja Kantor Anda
18 Januari 2019
7-metode-menata-kantor-
7 Metode Menata Kantor
17 Januari 2019
efek-kebersihan-meja-kantor-pada-produktifitas-kerja
Efek Kebersihan Meja Kantor Pada Produktifitas Kerja
16 Januari 2019
tips-menentukan-warna-dan-pencahayaan-ruang-kantor
Tips Menentukan Warna Dan Pencahayaan Ruang Kantor
15 Januari 2019
bagaimana-menciptakan-kantor-minimalis?-berikut-metodenya
Bagaimana Menciptakan Kantor Minimalis? Berikut Metodenya
14 Januari 2019
memahami-penjelasan-partisi-gypsum-dan-jenis-papan-gypsum
Memahami Penjelasan Partisi Gypsum Dan Jenis Papan Gypsum
13 Januari 2019
tips-menjaga-agar-partisi-kantor-lebih-awet-dan-tidak-cepat-rusak
Tips Menjaga Agar Partisi Kantor Lebih Awet Dan Tidak Cepat Rusak
12 Januari 2019
memahami-jenis-dan-fungsi-partisi-kantor
Memahami Jenis Dan Fungsi Partisi Kantor
11 Januari 2019
merancang-ruang-kerja-dengan-partisi-kantor
Merancang Ruang kerja Dengan Partisi kantor
10 Januari 2019
7-cara-rahasia-refresh-meja-kerjamu
7 Cara Rahasia Refresh Meja Kerjamu
09 Januari 2019

kursikantor.online
Jual Kursi Kantor Harga Murah Informa Chitose Chairman
kursi kantor online jual kursi kantor harga murah tersedia kursi kantor informa chitose chairman indachi pesan kursi kantor disini online
Follow Us
Links