home kumpulan artikel berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memperbaiki postur tubuh yang keliru ketika anda sedang bekerja dengan komputer:

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memperbaiki postur tubuh yang keliru ketika Anda sedang bekerja dengan komputer:

Apakah Anda mengalami ketegangan leher atau punggung saat duduk di depan komputer Anda? Hal ini mungkin disebabkan postur tubuh Anda yang keliru karena posisi duduk yang kurang tepat. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memperbaiki postur tubuh yang keliru ketika Anda sedang bekerja dengan komputer:

1. Sesuaikan Posisi Monitor Anda. Langkah pertama adalah menyadari akan adanya kekurangnyamanan posisi kerja Anda ketika duduk di depan komputer. Apakah Anda duduk membungkuk di kursi atau membungkuk sambil melihat monitor anda? Hal ini meningkatkan resiko ketegangan otot dan mengarah pada leher sakit, punggung nyeri, dan bahu pegal. Jika Anda menjulurkan leher Anda sambil duduk di depan komputer Anda, mungkin posisi Anda terlalu tinggi terhadap monitor. Idealnya, bagian atas monitor harus setinggi mata untuk menjaga tubuh Anda sejajar baik. Kebanyakan orang memiliki monitor mereka terlalu rendah. Coba mengangkat dengan menempatkan tumpukan buku di bawah sampai Anda tidak lagi melihat ke bawah atau tegakkan arah monitor Anda. Demikian pula, Anda tidak perlu regangan otot untuk menatap monitor anda dengan baik.

2. Pilih Kursi Yang Sesuai. Jangan terlalu berhemat pada jenis kursi yang Anda gunakan untuk duduk di depan komputer. Pemilihan kursi yang salah dan Anda akan membuat postur tubuh ketika duduk di depan komputer menjadi buruk. Jika memungkinkan, belilah sebuah kursi yang ergonomis. Kursi ergonomis mungkin berharga sedikit lebih mahal, tapi kalau Anda akan menggunakannya untuk duduk di atasnya dalam waktu yang lama, akan dapat mengurangi risiko ketegangan otot. Pilih sebuah kursi yang memiliki sandaran yang dapat disesuaikan pada kedua tinggi dan sudut yang terletak di punggung Anda. Tulang belakang Anda akan lebih mudah untuk beradaptasi kursi ke kelengkungan kursi ergonomis ini. Kursi dengan sandaran tangan akan semakin menyamankan posisi duduk Anda.


3. Tentukan Posisi Duduk. Ketika duduk di kursi, berlatihlah untuk tetap menjaga punggung Anda berhubungan dengan sandaran kursi itu. Tinggi kursi dan lengan bertumpu harus disesuaikan sehingga lengan dapat bersantai di terletak nyaman ketika Anda tidak mengetik. Tentu saja, Anda ingin memiliki kursi padding cukup untuk membuat nyaman pantat Anda dalam jangka waktu yang lama. Kursi putar juga baik terutama mampu membuat Anda dapat dengan mudah mengarahkan tubuh Anda di layar

4. Jangan Silangkan Kaki. Ketika duduk di kursi komputer Anda, usahakan menjaga kedua kaki menapak di lantai tanpa menyilangkan kaki Anda. Bila kaki Anda disilangkan, Anda berarti mengurangi sirkulasi ke bagian bawah kaki dan dapat menimbulkan varises yang lebih buruk.
CHAIRMAN
23/08/2018 15:12:13
berita ini sudah dilihat oleh 361 pengunjung
Baca Berita Lainnya
9-kursi-termahal-dan-terunik-di-dunia
9 Kursi Termahal Dan Terunik Di Dunia
17 September 2018
tidak-ada-kursi-kerja-di-salah-satu-ruang-kantor-ternyata-baik-
Tidak Ada Kursi Kerja di Salah Satu Ruang Kantor Ternyata Baik
16 September 2018
apakah-fengshui-di-kantor-anda-sudah-benar?-ini-11-unsur-yang-harus-di-tata-dengan-baik
Apakah Fengshui Di Kantor Anda Sudah Benar? Ini 11 Unsur Yang Harus Di Tata Dengan Baik
15 September 2018
5-hal-penting-yang-perlu-dilakukan-sebelum-membeli-kursi-kantor
5 Hal Penting Yang Perlu Dilakukan Sebelum Membeli Kursi Kantor
14 September 2018
sering-duduk-di-kursi-kantor??-lakukan-8-gerakan-ini-dan-tubuh-anda-akan-berterima-kasih
Sering Duduk Di Kursi Kantor?? Lakukan 8 Gerakan Ini Dan Tubuh Anda Akan Berterima Kasih
13 September 2018
6-tips-merawat-kursi-kantor-yang-tepat
6 Tips Merawat Kursi Kantor Yang tepat
12 September 2018
startup-ini-mendapat-penghargaan-
Startup ini Mendapat Penghargaan 'Best Job Portal' Di Asia Recruitment Awards 2018
01 September 2018
mundur-dari-alibaba,-daniel-zhang-gantikan-posisi-jack-ma
Mundur Dari Alibaba, Daniel Zhang Gantikan Posisi Jack Ma
08 September 2018
bisnis-sedang-terhambat,-ini-4-langkah-yang-bisa-kamu-ambil
Bisnis Sedang Terhambat, Ini 4 Langkah yang Bisa Kamu Ambil
07 September 2018
ingin-sukses-di-dunia-bisnis,-ini-5-kemampuan-komunikasi-yang-bisa-bantu-kamu
Ingin Sukses Di Dunia Bisnis, Ini 5 Kemampuan Komunikasi yang Bisa Bantu Kamu
06 September 2018
ingin-jadikan-startupmu-profesional,-ikuti-4-tips-ini
Ingin Jadikan Startupmu Profesional, Ikuti 4 Tips Ini
05 September 2018
6-tips-dalam-berkarir-di-perusahaan-startup
6 Tips Dalam Berkarir Di Perusahaan Startup
04 September 2018
5-penyebab-bisnis-startup-kamu-gagal
5 Penyebab Bisnis Startup Kamu Gagal
03 September 2018
ingin-buat-startup-di-bidang-travel,-berikut-tipsnya
Ingin Buat Startup Di Bidang Travel, Berikut Tipsnya
02 September 2018
startup-ini-mendapat-penghargaan-
Startup ini Mendapat Penghargaan 'Best Job Portal' Di Asia Recruitment Awards 2018
01 September 2018

kursikantor.online
Jual Kursi Kantor Harga Murah Informa Chitose Chairman
kursi kantor online jual kursi kantor harga murah tersedia kursi kantor informa chitose chairman indachi pesan kursi kantor disini online
Follow Us
Links