home kumpulan artikel berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memperbaiki postur tubuh yang keliru ketika anda sedang bekerja dengan komputer:

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memperbaiki postur tubuh yang keliru ketika Anda sedang bekerja dengan komputer:

Apakah Anda mengalami ketegangan leher atau punggung saat duduk di depan komputer Anda? Hal ini mungkin disebabkan postur tubuh Anda yang keliru karena posisi duduk yang kurang tepat. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memperbaiki postur tubuh yang keliru ketika Anda sedang bekerja dengan komputer:

1. Sesuaikan Posisi Monitor Anda. Langkah pertama adalah menyadari akan adanya kekurangnyamanan posisi kerja Anda ketika duduk di depan komputer. Apakah Anda duduk membungkuk di kursi atau membungkuk sambil melihat monitor anda? Hal ini meningkatkan resiko ketegangan otot dan mengarah pada leher sakit, punggung nyeri, dan bahu pegal. Jika Anda menjulurkan leher Anda sambil duduk di depan komputer Anda, mungkin posisi Anda terlalu tinggi terhadap monitor. Idealnya, bagian atas monitor harus setinggi mata untuk menjaga tubuh Anda sejajar baik. Kebanyakan orang memiliki monitor mereka terlalu rendah. Coba mengangkat dengan menempatkan tumpukan buku di bawah sampai Anda tidak lagi melihat ke bawah atau tegakkan arah monitor Anda. Demikian pula, Anda tidak perlu regangan otot untuk menatap monitor anda dengan baik.

2. Pilih Kursi Yang Sesuai. Jangan terlalu berhemat pada jenis kursi yang Anda gunakan untuk duduk di depan komputer. Pemilihan kursi yang salah dan Anda akan membuat postur tubuh ketika duduk di depan komputer menjadi buruk. Jika memungkinkan, belilah sebuah kursi yang ergonomis. Kursi ergonomis mungkin berharga sedikit lebih mahal, tapi kalau Anda akan menggunakannya untuk duduk di atasnya dalam waktu yang lama, akan dapat mengurangi risiko ketegangan otot. Pilih sebuah kursi yang memiliki sandaran yang dapat disesuaikan pada kedua tinggi dan sudut yang terletak di punggung Anda. Tulang belakang Anda akan lebih mudah untuk beradaptasi kursi ke kelengkungan kursi ergonomis ini. Kursi dengan sandaran tangan akan semakin menyamankan posisi duduk Anda.


3. Tentukan Posisi Duduk. Ketika duduk di kursi, berlatihlah untuk tetap menjaga punggung Anda berhubungan dengan sandaran kursi itu. Tinggi kursi dan lengan bertumpu harus disesuaikan sehingga lengan dapat bersantai di terletak nyaman ketika Anda tidak mengetik. Tentu saja, Anda ingin memiliki kursi padding cukup untuk membuat nyaman pantat Anda dalam jangka waktu yang lama. Kursi putar juga baik terutama mampu membuat Anda dapat dengan mudah mengarahkan tubuh Anda di layar

4. Jangan Silangkan Kaki. Ketika duduk di kursi komputer Anda, usahakan menjaga kedua kaki menapak di lantai tanpa menyilangkan kaki Anda. Bila kaki Anda disilangkan, Anda berarti mengurangi sirkulasi ke bagian bawah kaki dan dapat menimbulkan varises yang lebih buruk.
CHAIRMAN
23/08/2018 15:12:13
berita ini sudah dilihat oleh 798 pengunjung
Baca Berita Lainnya
fungsi-meja-kerja-kantor-dan-cara-tepat-memilihnya
Fungsi Meja Kerja Kantor Dan Cara Tepat Memilihnya
14 Nopember 2018
membangun-kinerja-dengan-membenahi-ruang-rapat
Membangun Kinerja Dengan Membenahi Ruang Rapat
13 Nopember 2018
2-tips-memilih-meja-kerja-yang-nyaman-untuk-kantor-baru
2 Tips Memilih Meja Kerja Yang Nyaman untuk Kantor Baru
12 Nopember 2018
membaca-sifat-teman-kantor-anda-dari-meja-kerjanya-
Membaca Sifat Teman Kantor Anda Dari Meja Kerjanya
11 Nopember 2018
cara-yang-baik-dan-benar-sebelum-memilih-dan-membeli-meja-kantor
Cara Yang Baik Dan Benar Sebelum Memilih Dan Membeli Meja Kantor
10 Nopember 2018
tanda-meja-kantor-yang-nyaman
Tanda Meja Kantor Yang Nyaman
09 Nopember 2018
mengetahui-manfaat-dan-jenis-partisi-ruang-kantor
Mengetahui Manfaat Dan Jenis Partisi Ruang Kantor
08 Nopember 2018
cara-merawat-furniture-kantor-berbahan-dasar-mahoni
Cara Merawat Furniture Kantor Berbahan Dasar Mahoni
07 Nopember 2018
kenali-fungsi-dan-tipe-meja-kantor
Kenali Fungsi Dan Tipe Meja Kantor
06 Nopember 2018
tips-penting-memilih-furniture-untuk-kantor
Tips Penting Memilih Furniture Untuk Kantor
05 Nopember 2018
tips-tepat-sebelum-memilih-dan-membeli-lemari-arsip-kantor
Tips Tepat Sebelum Memilih Dan Membeli Lemari Arsip Kantor
04 Nopember 2018
menurut-peneliti-meja-kerja-kantor-lebih-kotor-dari-toilet
Menurut Peneliti Meja Kerja Kantor Lebih Kotor Dari Toilet
03 Nopember 2018
cara-tepat-memilih-kursi-kerja-kantor-yang-baik-untuk-tubuh
Cara Tepat Memilih Kursi Kerja Kantor Yang Baik Untuk Tubuh
02 Nopember 2018
4-tips-dalam-pemilihan-kursi-kerja-kantor-yang-ergonomis
4 Tips Dalam Pemilihan Kursi Kerja Kantor Yang Ergonomis
01 Nopember 2018
penyakit-akan-mengintai-anda-jika-salah-memilih-kursi-kerja-kantor
Penyakit Akan Mengintai Anda Jika Salah Memilih Kursi Kerja Kantor
31 Oktober 2018

kursikantor.online
Jual Kursi Kantor Harga Murah Informa Chitose Chairman
kursi kantor online jual kursi kantor harga murah tersedia kursi kantor informa chitose chairman indachi pesan kursi kantor disini online
Follow Us
Links