home kumpulan artikel tips buat anda yang kurang tidur karena pekerjaan

Tips Buat Anda yang Kurang Tidur karena Pekerjaan

Banyak orang yang kehilangan waktu tidurnya karena pekerjaan. Sebagian orang mungkin berpikir mereka akan lebih produktif dan mampu menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dengan mengurangi waktu tidurnya. Padahal, kurang tidur malah dapat mempengaruhi performa di tempat kerja.

“Jika Anda tidak tidur, produktivitas dan kesehatan Anda akan menurun,” ujar Bill Driscoll, Kepala Cabang Accountemps, perusahaan kepegawaian global.

Selain itu, kehidupan di dalam dan luar tempat kerja Anda pun menjadi tidak seimbang. Berdasarkan survei yang dilakukan Accountemps, lebih dari 40 persen pekerja profesional seringkali kekurangan jam tidur karena memikirkan pekerjaan mereka. Isu yang paling umum mengganggu jam tidur adalah tanggung jawab pekerjaan atau jam kerja yang membebani pikiran.

Banyak juga orang yang terjaga untuk membereskan masalah pekerjaan mereka atau memikirkan hubungan dengan rekan kerja. Beberapa menyatakan takut dipecat sebagai alasan mereka sulit tidur. Yang lainnya menyalahkan atasan di kantor.

Lebih dari 60 persen generasi milenial dengan rentang usia 18-34 tahun kehilangan waktu tidur akibat kerja. Pria juga lebih memiliki kecenderungan untuk terjaga karena alasan pekerjaan dibandingkan wanita.

Untuk mengatasi masalah ini, penulis buku “The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It” Dr. Chris Winter menawarkan beberapa solusi. Satu jam sebelum tidur, buat daftar permasalahan yang Anda hadapi di tempat kerja yang membuat Anda merasa stres.

Kebanyakan orang memiliki kekhawatiran yang irasional. “Menulis dan melihatnya dalam bentuk tulisan dapat secara signifikan membantu mereka berpikir lebih jernih,” kata Dr. Chris Winter. Kemudian, coba analisis isu mana yang kira-kira bisa diselesaikan.

Jika Anda memiliki pekerjaan yang terlalu banyak, misalnya, sampaikan ini dengan jujur pada atasan Anda. Tahan keinginan Anda untuk membuka laptop pada jam 3 pagi.

“Hasil kerja Anda pada jam-jam itu kemungkinan besar tidak akan menjadi pekerjaan terbaik Anda. Selain itu, cahaya dari layar dan stres akan membuat Anda semakin sulit untuk tidur,” tambahnya.
CHAIRMAN
28/09/2018 9:45:06
berita ini sudah dilihat oleh 74 pengunjung
Baca Berita Lainnya
6-ciri-ruang-kerja-kantor-yang-bisa-bikin-nyaman-para-karyawan
6 Ciri Ruang Kerja Kantor Yang Bisa Bikin Nyaman Para Karyawan
18 Oktober 2018
7-cara-menata-ruang-kantor-ini-berdampak-besar!
7 CARA MENATA RUANG KANTOR INI BERDAMPAK BESAR!
17 Oktober 2018
tips-agar-hubungan-dengan-klien-terjaga-dengan-baik
Tips Agar Hubungan Dengan Klien Terjaga Dengan Baik
11 Oktober 2018
3-hal-penting-yang-harus-di-miliki-pendiri-startup
3 Hal Penting yang Harus Di Miliki Pendiri Startup
10 Oktober 2018
ingin-membuat-startup,-tapi-apa-sih-itu-startup
Ingin Membuat Startup, Tapi Apa Sih Itu Startup
09 Oktober 2018
bagaimana-sih-sejarah-startup-di-indonesia
Bagaimana Sih Sejarah Startup Di Indonesia
08 Oktober 2018
menurut-ceo-gojek,-90-persen-startup-bakal-gagal
Menurut CEO Gojek, 90 Persen Startup Bakal Gagal
07 Oktober 2018
kisah-grab-yang-dapat-investasi-baru
Kisah Grab yang Dapat Investasi Baru
06 Oktober 2018
tips-hadapi-kritik-menurut-ceo-amazon-jeff-bezos
Tips Hadapi Kritik Menurut CEO Amazon Jeff Bezos
05 Oktober 2018
5-startup-pitch-deck-yang-ada-di-dunia
5 Startup Pitch Deck yang Ada Di Dunia
04 Oktober 2018
kaya-raya,-berikut-7-fakta-rumah-dari-pendiri-microsoft
Kaya Raya, Berikut 7 Fakta Rumah Dari Pendiri Microsoft
03 Oktober 2018
kisah-go-jek-yang-ingin-mulai-merambah-singapura
Kisah Go-jek yang Ingin Mulai Merambah Singapura
02 Oktober 2018
kisah-inspiratif-zhang-yiming-pendiri-startup-bytedance
Kisah Inspiratif Zhang Yiming Pendiri Startup Bytedance
01 Oktober 2018
pengaruh-kebersihan-meja-kantor-pada-produktifitas-kerja
Pengaruh Kebersihan Meja Kantor Pada Produktifitas Kerja
16 Oktober 2018
tips-pemilihan-warna-dan-pencahayaan-ruang-kantor
Tips Pemilihan Warna Dan Pencahayaan Ruang Kantor
15 Oktober 2018

kursikantor.online
Jual Kursi Kantor Harga Murah Informa Chitose Chairman
kursi kantor online jual kursi kantor harga murah tersedia kursi kantor informa chitose chairman indachi pesan kursi kantor disini online
Follow Us
Links