home kumpulan artikel tips buat anda yang kurang tidur karena pekerjaan

Tips Buat Anda yang Kurang Tidur karena Pekerjaan

Banyak orang yang kehilangan waktu tidurnya karena pekerjaan. Sebagian orang mungkin berpikir mereka akan lebih produktif dan mampu menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dengan mengurangi waktu tidurnya. Padahal, kurang tidur malah dapat mempengaruhi performa di tempat kerja.

“Jika Anda tidak tidur, produktivitas dan kesehatan Anda akan menurun,” ujar Bill Driscoll, Kepala Cabang Accountemps, perusahaan kepegawaian global.

Selain itu, kehidupan di dalam dan luar tempat kerja Anda pun menjadi tidak seimbang. Berdasarkan survei yang dilakukan Accountemps, lebih dari 40 persen pekerja profesional seringkali kekurangan jam tidur karena memikirkan pekerjaan mereka. Isu yang paling umum mengganggu jam tidur adalah tanggung jawab pekerjaan atau jam kerja yang membebani pikiran.

Banyak juga orang yang terjaga untuk membereskan masalah pekerjaan mereka atau memikirkan hubungan dengan rekan kerja. Beberapa menyatakan takut dipecat sebagai alasan mereka sulit tidur. Yang lainnya menyalahkan atasan di kantor.

Lebih dari 60 persen generasi milenial dengan rentang usia 18-34 tahun kehilangan waktu tidur akibat kerja. Pria juga lebih memiliki kecenderungan untuk terjaga karena alasan pekerjaan dibandingkan wanita.

Untuk mengatasi masalah ini, penulis buku “The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It” Dr. Chris Winter menawarkan beberapa solusi. Satu jam sebelum tidur, buat daftar permasalahan yang Anda hadapi di tempat kerja yang membuat Anda merasa stres.

Kebanyakan orang memiliki kekhawatiran yang irasional. “Menulis dan melihatnya dalam bentuk tulisan dapat secara signifikan membantu mereka berpikir lebih jernih,” kata Dr. Chris Winter. Kemudian, coba analisis isu mana yang kira-kira bisa diselesaikan.

Jika Anda memiliki pekerjaan yang terlalu banyak, misalnya, sampaikan ini dengan jujur pada atasan Anda. Tahan keinginan Anda untuk membuka laptop pada jam 3 pagi.

“Hasil kerja Anda pada jam-jam itu kemungkinan besar tidak akan menjadi pekerjaan terbaik Anda. Selain itu, cahaya dari layar dan stres akan membuat Anda semakin sulit untuk tidur,” tambahnya.
CHAIRMAN
28/09/2018 9:45:06
berita ini sudah dilihat oleh 164 pengunjung
Baca Berita Lainnya
solusi-praktis-kantor-kecil-,-terapkan-konsep-open-plan-office
Solusi Praktis Kantor Kecil , Terapkan Konsep Open Plan Office
10 Desember 2018
trik-dekorasi-meja-kerja-agar-tetap-nyaman-seperti-di-rumah
Trik Dekorasi Meja Kerja Agar Tetap Nyaman Seperti Di Rumah
09 Desember 2018
4-sifat-pribadimu-bisa-dilihat-dari-meja-kerja-mu
4 Sifat Pribadimu Bisa Dilihat Dari Meja Kerja Mu
07 Desember 2018
manfaat-penting-menata-meja-kerja-kantor
Manfaat Penting Menata Meja Kerja Kantor
06 Desember 2018
5-langkah-sederhana-menghilangkan-bau-pada-furniture-kulit
5 Langkah Sederhana Menghilangkan Bau Pada Furniture Kulit
05 Desember 2018
perhatikan-tinggi-anda-sebelum-membeli-furniture-kantor-anda.
Perhatikan Tinggi Anda Sebelum Membeli Furniture Kantor Anda.
04 Desember 2018
kepribadianmu-bisa-dilihat-dari-meja-kerja-mu
Kepribadianmu Bisa Dilihat Dari Meja Kerja Mu
02 Desember 2018
7-inspirasi-menata-meja-kerja-kantor-agar-tetap-terjaga-semangat-kerja
7 Inspirasi Menata Meja Kerja Kantor Agar Tetap Terjaga Semangat Kerja
01 Desember 2018
11-tips-dekorasi-ruang-kerja-kantor-agar-lebih-produktif-
11 Tips Dekorasi Ruang Kerja Kantor Agar Lebih Produktif
30 Nopember 2018
8-tips-mendapatkan-meja-komputer-yang-tepat
8 Tips Mendapatkan Meja Komputer Yang Tepat
03 Nopember 2018
menyesuaikan-posisi-kursi-kantor-mudah-dilakukan-dan-hanya-membutuhkan-beberapa-menit
Menyesuaikan Posisi Kursi Kantor Mudah Dilakukan Dan Hanya Membutuhkan Beberapa Menit
29 Nopember 2018
gangguan-kesehatan-bisa-terjadi-bila-salah-dalam-memilih-kursi-kerja
Gangguan Kesehatan Bisa Terjadi Bila Salah Dalam Memilih Kursi Kerja
28 Nopember 2018
cara-tepat-merawat-dan-fungsi-meja-kerja-kantor
Cara Tepat Merawat Dan Fungsi Meja Kerja Kantor
27 Nopember 2018
3-metode-tepat-untuk-dapat-membuat-kantormu-terasa-lebih-natural-
3 Metode Tepat Untuk Dapat Membuat Kantormu Terasa Lebih Natural
26 Nopember 2018
7-dampak-negatif-jika-sering-makan-di-meja-kerja-kantor
7 Dampak Negatif Jika Sering Makan Di Meja Kerja Kantor
25 Nopember 2018

kursikantor.online
Jual Kursi Kantor Harga Murah Informa Chitose Chairman
kursi kantor online jual kursi kantor harga murah tersedia kursi kantor informa chitose chairman indachi pesan kursi kantor disini online
Follow Us
Links