home kumpulan artikel tips buat anda yang kurang tidur karena pekerjaan

Tips Buat Anda yang Kurang Tidur karena Pekerjaan

Banyak orang yang kehilangan waktu tidurnya karena pekerjaan. Sebagian orang mungkin berpikir mereka akan lebih produktif dan mampu menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dengan mengurangi waktu tidurnya. Padahal, kurang tidur malah dapat mempengaruhi performa di tempat kerja.

“Jika Anda tidak tidur, produktivitas dan kesehatan Anda akan menurun,” ujar Bill Driscoll, Kepala Cabang Accountemps, perusahaan kepegawaian global.

Selain itu, kehidupan di dalam dan luar tempat kerja Anda pun menjadi tidak seimbang. Berdasarkan survei yang dilakukan Accountemps, lebih dari 40 persen pekerja profesional seringkali kekurangan jam tidur karena memikirkan pekerjaan mereka. Isu yang paling umum mengganggu jam tidur adalah tanggung jawab pekerjaan atau jam kerja yang membebani pikiran.

Banyak juga orang yang terjaga untuk membereskan masalah pekerjaan mereka atau memikirkan hubungan dengan rekan kerja. Beberapa menyatakan takut dipecat sebagai alasan mereka sulit tidur. Yang lainnya menyalahkan atasan di kantor.

Lebih dari 60 persen generasi milenial dengan rentang usia 18-34 tahun kehilangan waktu tidur akibat kerja. Pria juga lebih memiliki kecenderungan untuk terjaga karena alasan pekerjaan dibandingkan wanita.

Untuk mengatasi masalah ini, penulis buku “The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It” Dr. Chris Winter menawarkan beberapa solusi. Satu jam sebelum tidur, buat daftar permasalahan yang Anda hadapi di tempat kerja yang membuat Anda merasa stres.

Kebanyakan orang memiliki kekhawatiran yang irasional. “Menulis dan melihatnya dalam bentuk tulisan dapat secara signifikan membantu mereka berpikir lebih jernih,” kata Dr. Chris Winter. Kemudian, coba analisis isu mana yang kira-kira bisa diselesaikan.

Jika Anda memiliki pekerjaan yang terlalu banyak, misalnya, sampaikan ini dengan jujur pada atasan Anda. Tahan keinginan Anda untuk membuka laptop pada jam 3 pagi.

“Hasil kerja Anda pada jam-jam itu kemungkinan besar tidak akan menjadi pekerjaan terbaik Anda. Selain itu, cahaya dari layar dan stres akan membuat Anda semakin sulit untuk tidur,” tambahnya.
CHAIRMAN
28/09/2018 9:45:06
berita ini sudah dilihat oleh 279 pengunjung
Baca Berita Lainnya
7-pengaruh-jika-sering-makan-di-meja-kantor
7 Pengaruh Jika Sering Makan Di Meja kantor
23 Januari 2019
dekorasi-meja-kerja-yang-bisa-dilakukan-sendiri
Dekorasi Meja Kerja Yang Bisa Dilakukan Sendiri
22 Januari 2019
sudah-terbukti,-meja-berantakan-tidak-selamanya-negatif
Sudah Terbukti, Meja Berantakan Tidak Selamanya Negatif
21 Januari 2019
cara-sederhana-untuk-mengatasi-meja-kerja-yang-berantakan
Cara Sederhana Untuk Mengatasi Meja Kerja Yang Berantakan
20 Januari 2019
gagasan-desain-interior-kantor-yang-menarik
Gagasan Desain Interior Kantor Yang Menarik
19 Januari 2019
6-bagian-yang-harus-ada-di-ruang-kerja-kantor-anda-
6 Bagian Yang Harus Ada Di Ruang Kerja Kantor Anda
18 Januari 2019
7-metode-menata-kantor-
7 Metode Menata Kantor
17 Januari 2019
efek-kebersihan-meja-kantor-pada-produktifitas-kerja
Efek Kebersihan Meja Kantor Pada Produktifitas Kerja
16 Januari 2019
tips-menentukan-warna-dan-pencahayaan-ruang-kantor
Tips Menentukan Warna Dan Pencahayaan Ruang Kantor
15 Januari 2019
bagaimana-menciptakan-kantor-minimalis?-berikut-metodenya
Bagaimana Menciptakan Kantor Minimalis? Berikut Metodenya
14 Januari 2019
memahami-penjelasan-partisi-gypsum-dan-jenis-papan-gypsum
Memahami Penjelasan Partisi Gypsum Dan Jenis Papan Gypsum
13 Januari 2019
tips-menjaga-agar-partisi-kantor-lebih-awet-dan-tidak-cepat-rusak
Tips Menjaga Agar Partisi Kantor Lebih Awet Dan Tidak Cepat Rusak
12 Januari 2019
memahami-jenis-dan-fungsi-partisi-kantor
Memahami Jenis Dan Fungsi Partisi Kantor
11 Januari 2019
merancang-ruang-kerja-dengan-partisi-kantor
Merancang Ruang kerja Dengan Partisi kantor
10 Januari 2019
7-cara-rahasia-refresh-meja-kerjamu
7 Cara Rahasia Refresh Meja Kerjamu
09 Januari 2019

kursikantor.online
Jual Kursi Kantor Harga Murah Informa Chitose Chairman
kursi kantor online jual kursi kantor harga murah tersedia kursi kantor informa chitose chairman indachi pesan kursi kantor disini online
Follow Us
Links